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Coronavirus: Mentre vivi il presente, come pensi il tuo futuro?
Da oltre un mese, ormai, stiamo vivendo una realtà drammatica e inaspettata, e ci rendiamo conto sempre di più di come la pandemia
21 respiri
Questa pratica è molto utile per calmare l’ansia e il flusso di pensieri che si formano nella mente senza che ce ne rendiamo
Body Scan (in forma facile)
Il corpo è la casa in cui abitiamo, è al servizio della nostra vita; ascoltare il nostro corpo, oltre a connetterci nel qui
Meditazione camminata (di Thich Nhat Hanh)
Questa meditazione è molto semplice e si può praticare in qualsiasi momento e in qualsiasi situazione ti trovi, per calmare pensieri e emozioni
Consapevolezza aperta
Tieni una posizione, seduta o a terra, in modo che la schiena stia naturalmente in verticale e senza tensioni e lascia che si
La montagna
In piedi e ad occhi chiusi, trova la posizione che per te è più vicina al punto di equilibrio. I piedi sono paralleli,
La libertà
La libertà è come un profondo respiro d’aria fresca, un raggio di sole tiepido dopo un gelido inverno, un sorso d’acqua dopo
Comunicare
Le parole sono importanti, è importante il tono con cui le diciamo. Comunicare il disappunto in modo da non creare distanza, soddisfa
Responsabilità
Accettare e sostenere le proprie scelte è l’unico modo per agire la responsabilità e liberarsi dalle catene della vittima.
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